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关节扭伤自己要怎么处理 正确方法

如果关节扭伤后，患者休息了一会儿，疼痛缓解得很明显，可以稍稍运动关节，关节的肿胀不明显，那么就是普通的扭伤，不需要去医院。患者应该停止运动，用冷水或者冰块冷敷患处，不可按摩，休息一段时间就好了，24小时后改为热敷。如果扭伤后过了几个小时，还有疼痛，或者肿胀未消，甚至又出现了疼痛和肿胀，就要去医院了。这有可能是关节炎或者其他损伤。

如果关节扭伤后，患者感到剧痛，休息一段时间疼痛也不缓解；自己不能运动关节，稍微运动就感到剧烈疼痛，碰触患处也感到疼痛，或者肿胀非常明显，那可能是骨折。这时不要碰触患处，有条件的，在不碰触患处的情况下去医院就诊。没条件的，要叫急救车。

男孩子要记住，关节扭伤后不要大意，不要以为忍一忍就过去了。比如在球场上打球打得正激烈，一旦出现扭伤，不要看别人打得激烈就忍着疼坚持去玩，一定要坐下来休息，否则可能会加重损伤。在运动前，要多做关节的准备运动，也可以减少关节扭伤的可能。运动时要避免过度用力，避免过度疲劳。女孩子最好不要穿高跟鞋，避免崴脚。

症状：

在运动中关节突然疼痛、肿胀、暂时不能运动。

自我观察：

1.休息一段时间后，疼痛明显缓解，可以稍稍运动，关节肿胀不明显。碰触患处没有明显剧痛。

2.休息几个小时后，不再疼痛，肿胀逐渐消除，没有出现新的疼痛和肿胀。

建议：

满足以上全部条件，可以暂时不去医院。一般不是骨折而是简单的扭伤，休息一会儿就好。

家庭护理要点：

24小时内采用冷敷，不要按摩患处。24小时后采用热敷，按摩患处。如果出现骨折，不要碰触患处。有条件的在不碰触患处的情况下送往医院，没条件的要叫急救车。