五彩杂蔬藜麦色拉怎么做好吃,五彩杂蔬藜麦色拉的做法详细步骤,做五彩杂蔬藜麦色拉的家常做法及食材详情_菜谱大全 - 菜谱中国网

简介:看到好多达人都在试用藜麦，我也忍不在网购了红藜麦和黑藜麦！今天用红藜麦做了色拉！

准备时间：30分钟-1小时

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

红藜麦:20g

圣女果:5个

黄瓜:半根

杂蔬粒:50g

熟腰果:20g

辅料:

色拉汁:15g

盐:适量

橄榄油:适量

步骤:

1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩

2.放入锅里

3.煮15分钟煮好

4.捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用

5.在煮藜麦的时候准备摆盘，用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘

6.黄瓜切小块

7.圣女果切碎

8.杂蔬放入锅里焯水捞出备用

9.把杂蔬放入藜麦碗里

10.加入黄瓜丁、圣女果丁

11.加入熟的腰果

12.加日式色拉汁

13.加点盐

14.加点橄榄油

15.搅拌均匀摆盘即可

小贴士

我家有现成的色拉汁，没有的话可以自己调糖醋汁或者用色拉酱