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发布时间：2022-04-30 12:57:57
小孩食欲不振是一个让很多家长颇为头疼的难题，因小孩食欲不振所带来的后果，很有可能会导致不良，从而影响到孩子的生长发育。经过多番研究调查，小编发现，小孩食欲不振很有可能是因为饭桌上少了这些食物！那么究竟是哪些食物最懂孩子心呢？接下来小编将带你一探究竟。
小孩食欲不振？看看这些食物你家饭桌上有吗？
解决小孩食欲不振的之一：杭椒茄子
所需食材：茄子400g、杭椒2个、盐、葱姜蒜、生抽、白糖适量。
制作步骤：（1）茄子洗净切条，用淡盐水浸泡，葱姜蒜切碎，杭椒切小圈；
（2）锅烧热，加入适量的油，下杭椒爆香，加入葱姜蒜翻炒出味，倒入沥干的茄条翻炒；
（3）盖锅焖，揭盖继续翻炒，继续盖锅翻炒，如此再三，直至茄条软烂；
（4）下适量的盐、生抽即糖，炒匀即可。
解决小孩食欲不振的食谱之二：清蒸黄
所需食材：黄鱼1大条、大葱、生抽、盐适量、姜1小块、料酒少许、小葱1根、蒸鱼鼓油适量。
制作步骤：（1）黄鱼身上打上刀口，抹少许盐及一点料酒，姜、大葱切丝，放鱼肚子和鱼上边，再淋上点生抽；
（2）锅里水开即可上锅蒸，调小火盖上锅盖；
（3）蒸大约10分钟即可起锅(主要还是看实际熟的情况)，淋上蒸鱼鼓油，洒上葱花即可。
解决小孩食欲不振的食谱之三：酸辣土豆丝
所需食材：土豆1个、油盐、辣椒、蒜葱适量。
制作步骤：（1）土豆清洗干净去皮切丝，用清水洗净表面的淀粉，再浸泡5分钟；
（2）蒜切片，红辣椒斜切成段，葱切段；
（3）起油锅，油温升至4成热时放入干辣椒、蒜片爆香，放入土豆丝；
（4）加入盐、酱油、陈醋，开大火快速翻炒，直至土豆丝8成熟关火，放入葱段快速炒匀即可。
解决小孩食欲不振的食谱之四：豆干拌香菜
所需食材：香菜、豆腐干100g、胡萝卜50g、油盐、精、黑芝麻适量。
制作步骤：（1）香菜洗净，豆干、胡萝卜去皮取一小段，香菜切段，豆腐干和胡萝卜切成小细条；
（2）小火，热锅内下少许油，保持小火，下适量黑芝麻炒香；
（3）下胡萝卜和豆腐干，炒两分钟左右关火，加入香菜，盐、鸡精拌匀即可。
解决小孩食欲不振的食谱之五：毛豆粥
所需食材：毛豆100g、油盐适量、大米100g。
制作步骤：（重庆癫痫病哪里好1）毛豆剥粒，洗净备用，大米淘洗后倒入少许熟植物油，适量精盐腌渍30分钟；
（2）砂锅坐水，水开后倒入腌好的米，大火煮开后小火炖制20分钟；
（3）把剥好的豆粒倒入料理杯中，添入适量清水，开动料理机，把豆粒打碎带，注意不要打成泥；
（4）把打好的毛豆倒入砂锅里，大火煮开后小火炖20分钟即可。
解决了小孩食欲不振怎么办呢之后，看看如何培养孩子良好的饮食习惯
1、不要在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有些什么营养价值，吃了以后对身体有些什么好处，而且父母应该在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来有多么美味。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。
2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且要鼓励孩子要向大人或小朋友学习。
3、严格控制孩子吃零食的时间和量，两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时之间，使孩子的胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感，从而激发孩子的食欲。古人云：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，就能改变孩子偏食的坏毛病。
有的时候，小孩食欲不振，有可能是家长做饭的时候以凑合能吃为主，结果就导致饭菜的味道和外观都不怎么好，长此以往，自然会造成小孩食欲不振。小编认为，吃饭其实是我们一天当中为时不多的放松和享受时间，因此家长可以通过改善烹饪水平和烹饪手法来解决小孩食欲不振的问题，同时也会发现生活更加美好了一点呢。
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