早睡觉的好处 早睡有利于肝脏给血液排毒_体质养生_健康养生

 　　早睡觉的好处？的“子午流注”中讲，肝胆在23点至凌晨3点最兴盛.也就是对血液进行解毒。又由于“人卧则血归肝”，当人躺着的时候，身体各个脏腑的血液会经过肝，通过肝来完成解毒的工作。

　　所以，如果在23点至凌晨3点，人不躺下休息，就不能使各脏腑的血液及时进入肝解毒，影响健康。因此，养肝血首要的就是早睡觉。

　　清淡、绿色饮食

　　中医认为，“肝主青色，青色如肝经”。天然起到养肝的作用，而辛辣、油腻的食物，则会增加肝脏的负担，所以平时要注意清淡，多吃绿色的蔬菜。

　　保持良好的心情

　　中医认为，“肝主情志”。如果肝出现异常，会影响人的情绪;相反，心情也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情，对补益肝血有重要的意义。

　　菠菜最符合“虚不受补”标准，是缓和的滋阴食品。