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　　随着人们生活水平的日益提高，感觉到焦虑的人们越来越多，可能跟我们平时的日常生活习惯有关系，下面为你介绍几种会诱发焦虑的生活习惯。

　　一、久坐不动。

　　研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败长沙那家医院治癫痫好感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　二、照镜子时间太长。

　　其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。