粥伴侣：酱黄瓜的做法_【图解】粥伴侣：酱黄瓜怎么做如何做好吃_粥伴侣：酱黄瓜家常做法大全_simon麻麻_豆果美食

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

多个分组用空格隔开

1. 鳕鱼洗净，吸干表面水份，西兰花焯水，小西红柿洗净，丘比日式沙拉汁，现磨黑胡椒粒，海盐，黑橄榄

2. 锅中倒入少许橄榄油

3. 油温升高后放入鳕鱼大火煎制

4. 撒入海盐

5. 放入现磨黑胡椒粒

6. 待一面鱼肉成型后翻面，也撒入现磨黑胡椒和海盐

7. 转小火，盖上盖子焖煎1分钟至鱼肉成熟

哪家医院专治癫痫病class="fwb">8. 西兰花切碎，小西红柿切碎，黑橄榄切碎，玉米粒备用

9. 倒入25毫升丘比日式沙拉汁搅拌均匀

10. 苦苣和生菜叶洗净，摆与盘底

11. 放上调制好的沙拉

12. 将煎好的鳕鱼放上

13. 再撒入少许现磨黑胡椒粒

14. 完成品

15. 完成品

16. 完成品

17. 完成品

18. 完成品

19. 完成品

20. 完成品

21. 完成品

22. 完成品