维生素A 祛痘的良药

取一张铝箔纸，放上鸡腿卷，两头卷紧，捏成糖果状，放入蒸笼蒸20分钟左右。吃一次炸鸡和啤的后果是严重的：我们骑车一小时所消耗的热量大约为184卡路里，也就是说，如果你咬下一只鸡腿需要骑车一个半小时，再喝下一罐啤酒你还得继续骑38分钟;如果你的嘴巴闲不住，一口气吃了两块炸鸡和两罐啤酒。

鸡腿洗净后加入2勺料酒去腥，用牙签在鸡腿上插N多小洞洞，以便下步腌制入味。
再次将鸡腿冲洗干净，用厨房纸将表水分擦干。加入少许盐反复按摩搓揉入味！。
再依次加入胡椒粉、生抽、蚝油、蒜蓉抓匀，放入保鲜袋密封冷藏腌制一晚。
取1：1的面包糠和压碎的薯片混合均匀，做脆皮料。
取一个腌制好的鸡腿抖掉多余的蒜末，在面粉里滚一圈，抖掉多余的面粉。
再放蛋液里滚一圈。
最后放在脆皮料里滚一下，弄的均匀一些。
把鸡腿放在有锡纸的烤盘里，刷上油，锡纸上也刷一些，免得粘住底部。
烤箱预热200度，中层，40分钟左右。

结语：以上就是三九养生堂为您带来的几款炸鸡腿的美味食谱，大家学会了吗炸鸡腿营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。到了云南，满眼的绿和各类植物让许多人感叹物种的丰富，在这里仅菌类就有上百种：青头菌、鸡腿菌、鸡油菌、珊瑚菌到了云南一定要吃地道的纯天然野菌，尤其是雨后新摘的新鲜菌类。要注意的是，一定要在当地人的照顾下吃野生菌，因为很多菌类是有毒不能吃的。

结语：以上就是三九养生堂为您带来的几款咖喱鸡腿的美味食谱，大家学会了吗腿饭营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。先将洗净并切块。