预防过敏：飞花季节教你如何防过敏-健康小常识-四季养生

将波好的紫薯糯米糊放至不烫手，倒在大保鲜膜上，上铺保鲜膜，擀成薄片(可厚可薄)。买什么：一袋小馒头（

把紫薯蒸熟，捣成泥，加低筋面粉调和。

切成小块。
小块面团做成圆饼形，五到六片边缘交错排成一子字，沿着中心线切开，小心卷起成花型。

调节花瓣。
放置几分钟后，上蒸锅蒸熟即可。

满周岁宝宝吃蜂蜜时也应注意购买正规厂家生产蜂蜜食用蜂蜜时不能用开水冲服蜂蜜开水高温会破坏蜂蜜中活酶及维生素C此外早餐时将蜂蜜抹面包或者馒头上也是比较好吃法能完全保留蜂蜜的营养(相关文章可参阅健康时报年月日版宝宝到底能不能吃蜂蜜？)要是从营养角度来说：全麦粉的最高，其次是普通粉、标准粉，最差是高筋粉。至于原因，我们在详解粉中已经阐述清楚了，大家可以参考阅读。所以，我们买馒头，不要看它白不白，大不大，而要看它是用什么粉做出来的。我们自己做馒头，建议多选全麦粉普通粉、标准粉，毕竟现在的生活富裕了，大家的食物越来越精细，而维生素、矿物质、膳食纤维的摄取都不足，特别是家里有老人和孩子的家庭，还是建议多食用营养价值高的粗粮来保证我们的膳食营养供应。

好看又好吃的紫薯南瓜馒头就做好了。早餐主食可食用一些馒头、面包、豆包、等淀粉类食物，为考生提供能量。优质蛋白质主要鸡蛋、牛奶或酸奶、肉松、豆浆或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜，不仅可以增强考生的食欲，还能补充一些维生素。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，以减少考生的疲劳感。早餐最好在起床后～分钟后食用，同时要注意补充至少毫升的水。要避免饮用含糖分较高的各种饮料，建议饮用电解质饮料，提供水分的同时，补充了部分矿物质，可谓两全其美。