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花椰菜减肥重点,花椰菜鉴别?

  

  1.带皮一块

  2.去皮

  3.准备葱姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒

  4.切滚刀块,切块

  5.锅中放水,加入料酒和花椒,将冷水入锅焯水

  6.五花肉捞出沥干

  7.热锅冷油,放入酱炒出红油

  8.放入焯好水的五花肉,小火煸炒上色

  9.放入盐、料酒

  10.放入生抽

  11.放入老抽

  12.翻炒上色

  13.加入冰糖

  14.倒入开水没过五花肉

  15.放入葱姜等调料

  16.大火烧开,转小火炖一个小时左右

  17.放入土豆,炖至土豆软烂

  18.然后大火收汁即可

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  烹饪技巧

  五花肉焯水时一定要凉水下锅,水中放入料酒和花椒,可以很好的去除五花肉的油腻和腥味。

  土豆

  五香干红烧肉步骤

  1.洗净切小块。

  2.用生抽腌制半小时。

  3.黑木耳泡发,洗净、撕小块备用。

  4.五香干洗净,从中间片开,每块改刀成12小块。

  5.大葱、生姜、杭椒洗净,分别切好。

  6.蒜瓣拍破备用。

  7.锅中油热,倒入煸炒出油。

  8.加入八角,继续煸炒出香味。

  9.加入老抽炒匀;淋入适量冷水,煮开;加入蒜瓣,小火焖煮20分钟。

  10.倒入五香干,继续焖煮10分钟。

  11.加入适量盐,调好味。

  12.倒入生姜、大葱。

  13.倒入黑木耳,焖煮5分钟。

  14.加入杭椒,炒匀。

  15.淋入生抽,略收汁。

  16.烧好的五香干盛入大碗中即可食用。

  小贴士

  1、烧肉的五香干可以买厚而软的干子。

  2、喜欢酱料可以适当调调味。

  3、黑木耳发的很透,久煮口感不太好。

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