萝卜炖牛腩的家常做法，饮食误区萝卜和水果一起吃

材料：浸泡好的海蜇丝(100g)，黄瓜1根，皮蛋1个，朝天椒2根，蒜、葱适量。材料：内脂豆腐、皮蛋、红椒、香葱、（要是有一点干果碎更好）、蒸鱼豉油、辣椒油、盐、鸡精，少许麻油。

大米淘净入砂锅，加水熬粥，大火水开后转小火30分钟至粘稠。
熬粥期间把皮蛋，胡萝卜切小粒，菠菜焯水去有害物质后切小丁。
大米粥差不多了就放入切粒的皮蛋和胡萝卜，搅匀再小火熬10分钟。
放入切好的菠菜，加适量的盐和鸡精，搅匀。
入碗，上滴几滴香油味道更好～。

蔬菜，所以蔬菜可以不拘泥于胡萝卜和菠菜，神马青菜，玉米粒，山药都可以放入的～

皮蛋瘦肉粥的简单做法简单的一学就会如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。

大米150克，猪肉100克或牛里脊，皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，盐1茶匙5克，清水2升。娃娃菜4棵，肉末50-100克，皮蛋1个，香菇5-6朵，汤1大碗，姜丝适量，葱花适量

第一步皮蛋剥去外壳，用切蛋器切成六瓣；红枣和枸杞洗净，用清水发。皮蛋忌�签īㄍ�食作呕