红烧牛肉面的做法，红烧茄子的不同味道

在西兰花的花蕾中，很容易藏有菜虫和农药，不易洗净，以下提供一个有效的洗切处理鸡蓉圣诞树原料：鸡胸肉、西兰花、洋葱、蘑菇、面粉。

把新鲜食材洗净，西兰花切成小朵，胡萝卜切片，洋葱切丝
锅里倒入少量橄榄油，大火加热
待锅热之后放入洋葱翻炒
加入瑞典肉丸继续翻炒
等肉丸变色之后加入西兰花和胡萝卜，加入少量水翻炒至熟

出锅后可根据个人喜好撒上少许黑椒粉

煮过的肉丸质地软嫩，容易吞咽，适合全家人一起吃，但切记给宝宝吃的要少加一些调味料。西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

如何调出嫩滑的肉馅：五花肉剁成泥，放入少许的酱油，料，盐，香油，切得细细的葱末和姜泥。如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去。搅拌均匀。然后往肉馅里加少许水，继续搅，搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3-4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少，要分几次加。这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。吐司片，培根，奶酪，披萨(或者番茄酱)，西兰花，洋葱，口蘑，小西红柿。

6款西兰花减肥餐吃掉10斤赘肉这可能是传统的食用西兰花的方式，但是却不是最健康的食用，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。