您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 11:52:55
来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-01-08 16:04:59 浏览: 1316
如何减轻女性更年期综合征呢？众所周知，没有痛经，并且月经顺畅的话，就不易出现更年期综合征。因此，保护经期正常是减轻更年期综合征的捷径。
女性身体是由卵巢和脑垂体分泌的激素来保持平衡的，但是隨着更年期的到来，卵巢功能逐渐降低，分泌出的雌激素也会变少，为了刺激恢复逐渐衰老的卵巢功能，脑垂体分泌出过量的黄体激素。因此，激素失去平衡，造成自主神经系统紊乱，带来身体和精神上的各种不适，这就是更年期综合征。
大约90%的女性在45~55岁之间闭经，闭经前后称之为更年期。更年期一般持续2～3年，这期间出现的不适感成为更年期综合征。一般有月经周期紊乱、突然上火、发热、急躁、不安、躁郁、耳鸣、发冷、失眠、肩膀酸疼、便秘等症状。
月经顺畅就不容易出现更年期综合征，红花和藏红花等均有治疗效果。另外，食疗方面，决明子、黑芝麻、山芋、木耳、百合根、紫苏、菠菜、大蒜、柿子、枸杞、莲藕等是减轻女性更年期综合征的有效食物。