小米玉米粥的做法，感冒后喝喝中药大米粥

大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率6孕五月比未怀孕时所需热量增加了~%，即每天增加~千卡热量。为满足日每日热能需求，孕妇就应注意调剂主食的品种花样，可常吃大米、高粱米、小米、红薯等。

准备小米和玉米碎。
将小米和玉米碎淘洗干净。
将小米和玉米碎放锅内，加水。
将锅放炉上开大火煮。
煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。
营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。

小米30g，红枣10颗，水。晚饭的食谱：绿豆大米粥、麻酱花卷；炒肝尖、干煸茭白、可口萝卜、醋蜇头。

红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有女子不可百日无糖指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。作为四大主食的粉、大米、及，其含糖量非常接近，在%~%之间。于小米和玉米富含膳食纤维，从而减缓肌体对葡萄糖的吸收，因此，摄入同量的粗粮和细粮，餐后转化成血糖的程度有差异的，如进食玉米，其的碳水化合物转成为血糖。而食用同量的，则变成血糖，这就是所谓的血糖指数不同。此外，粗加工的面粉含糖量低（约，其血糖指数也低。目前，市场上的糖尿病食品很多是这类面粉制成。