安神补脑喝什么粥好

2015-04-27 20:06:22 来源：

 　　【导读】春日易烦躁，影响睡眠，这时需要靠食疗来缓解。那么安神补脑喝什么粥好呢，下面就由小编告诉您安神补脑喝什么粥好。

　　安神补脑喝什么好

　　1、桂圆山药粥

　　材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。

　　做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

　　功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。

　　2、核桃茯苓粥

　　材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。

　　做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

　　功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。

　　3、益智仁粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。

　　做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。

　　功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。

　　4、龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。

　　做法：加清水适量同煮为粥服食。

　　功效：可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

　　5、海带粥

　　材料：海带15克，粳米100克，猪瘦肉适量，食盐适量。

　　做法：将粳米熬成稀粥。放入海带、猪瘦肉和适量食盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。

　　功效：软坚化痰通络，健脑益智安神。

安神补脑喝什么粥好

　　6、芝麻粳米粥

　　材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。

　　做法：粳米淘洗干净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

　　7、酸枣仁小米粥

　　材料：炒酸枣仁（中草药房有售）50克，小米200克，百合50克，红糖25克。

　　做法：取炒酸枣仁用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米，百合，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖，睡前1小时服用。

　　功效：健脾、和胃、安眠。

　　8、柏子仁粥

　　材料：柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量。

　　做法：先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可。

　　功效：养心安神、健脑益智。

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