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发布时间：2022-04-30 11:51:30
编辑：小菜
我最近在研究的各种食谱，说研究有点大了，其实就是尝试着用各种不同的方法吃掉它。要的那些简单易做又好吃的食谱，我们都知道黑是好东西，可是一年才买一次黑木耳，最后还放坏扔掉一部分，没有吃下去，再好也白搭。
黑木耳美容养颜，活补血，提高免疫力，抗癌防癌，清肠通便，降脂抗动脉硬化，降糖，抗辐射，好处真是太多了。如果想每天都吃掉一些木耳，的确需要各式各样的食谱，把黑木耳溶入日常饮食中，或者更需要这种吃木耳不见不木耳的美食。
黑木耳口感特别，本身没有什么特别的味道，日常凉拌、、做汤都可以用到它，前几天做了一个粉木耳，也是一个很好的吃法，做法在这里：
今天这个食谱是黑木耳养生，看起来有点黑，却人人都需要，黑木耳，，燕麦，，搭配并不复杂，但不同于传统糊糊，这个用了和盐调味，成品口感软滑，味道香浓，很美。
黑木耳养生燕麦糊介绍
黑木耳10克干品称，燕麦20克，糯米20克，洋葱一块，盐约3克，橄榄油约10克，
黑木耳养生燕麦糊的做法步骤
1、准备机和各种材料。
2、黑木耳加水泡软。
3、燕麦和米清洗干净。洋葱切块。
4、准备盐和橄榄油。
5、将黑木入加入豆浆机。
6、燕麦和糯米也加入豆浆机。
7、洋葱块加入豆浆机。
8、加橄榄油。
9、启动豆浆机米糊程序。
10、程序结束后加盐调味。
11、打好的糊糊，分装在杯子中，可以开吃了。
小窍门
黑木耳本来就很滑，打细之后胶质感很强，喝起来挺舒服的。
这个比例配方，打出来的糊糊较稠，可以按自己喜欢的口感减少食材的用量。
配料中除了燕麦，糯米，还可以加入藜麦，，，，等材料，糊糊本身是特别能包容食材的（但也不能啥都放啊，你要有个大致的思路分类做出不同的食谱来，比如这种色黑的糊，那就把黑色进行到底，黑米啥的都可以用），但是总量要控制，加多了成品太稠就不好吃了。