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瘦身{瘦身沙拉}的做法_怎么做瘦身{瘦身沙拉}_如何做瘦身{瘦身沙拉}

  电烤箱、炒锅

  1.牛通脊剃去筋膜切成约2-3CM左右厚的片儿;用刀背将肉片正反面拍松。

  2.牛肉中加入黑胡椒碎、酷客100新奥尔良腌料3勺、酱油1勺、姜片抓匀,淋少许橄榄油腌制2小时以上。

  3.菠萝去皮、硬芯,切成均匀的片,放淡盐水中浸泡5分钟取出沥干。

  4.青红黄彩椒洗净去籽、切成菱形块。

  5.取碗放入彩椒块,调入少许盐、橄榄油、黑胡椒碎拌匀,腌制5分钟。

  6.烤盘抹上一层黄油,发酵好的面团,按压排气,松弛10分钟;放入烤盘中慢慢推开,用叉子扎眼。

  7.在扎好孔的面皮上均匀的抹上披萨酱料,放入预热180°的烤箱中烤10分钟后取出。

  8.锅置火上少许黄油融化,放入腌制好的牛柳烤至5分熟盛出待用。

  9.另起锅将彩椒块放入锅中炒至断生,倒入菠萝片,调入适量白糖迅速翻炒几下。

  10.滑入牛柳,炒出果香即可。

  11.披萨饼坯取出,撒上少许马苏里拉丝。

  12.将馅料均匀的放在饼上,馅料之间适量的撒上奶酪丝。

  13.剩余的丝全部均匀的撒在馅料上。

  14.再次放入200度的烤箱烤7-10分钟即可出炉。

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