【酱炒意大利面】酱炒意大利面的做法酱炒意大利面怎么做

 　　适合孕妇吃的水果蔬菜？准妈妈最好是吃时令蔬果，因为反季节蔬果是在违反蔬果自然生长规律的条件下栽培出来的，它虽然极大地丰富了我们的餐桌，可是与时令蔬果相比，它的营养成分发生了某些改变，即使吃了也得不到想要的营养，甚至对身体有害。

　　反季蔬果品质差

　　反季节蔬果通常以大棚栽培为主，受不到阳光的照射，通风也不好，蔬果的品质就会降低。有资料表明，大棚里栽种出来的蔬菜由于光合作用不足，叶绿素、维生素C、糖分含量也会大大下降。另外，由于大棚里通风不好，使得蔬菜的叶片表面水分蒸发变少，因此从土壤中吸收的矿物质也会变少，就使得蔬菜的矿物质含量下降。

　　比如田间自然生长的黄瓜每100克中含钾235毫克，钙20毫克，铁0.9毫克，而在大棚里栽培出来的黄瓜每西安哪里治疗癫痫病100克中钾的含量只有的168毫克，钙的含量只有12毫克，铁的含量只有0.3毫克。

　　反季蔬果里有害物质增加

　　由于大棚里通风不好，有害物质很难散发出去，蔬果中的有害物质就会超标。并且为了缩短蔬果的生产周期或者保鲜、维持良好的外观等，种植者常常会给反季节蔬菜施加很多的农药、化肥，甚至是激素、保鲜剂等，对人体的伤害很大。据最新研究，3岁以上儿童性早熟与过多食用反季节草莓、番茄密切相关。