癌症饮食搭配很重要

1.大众美食

效果★★★★★

每100克海带所含的热量是的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

所以选择低热量、低脂肪、高的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

2.煲汤必备紫菜

减肥效果★★★★

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。

紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。

紫菜还富含epa和dha，可以预防。它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏。紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道，将物质排出体外，特别有利于预防肠癌。