好吃停不了口的爸爸妈妈的作品 萝卜馅大包子

主料:

腐竹（适量）、鸡蛋（适量）、蟹棒（适量）、口蘑（适量）、油炸豆腐（适量）、黄花菜（适量）、木耳（适量）、海米（适量）

辅料:

淀粉（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）、胡椒面（适量）、花椒（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、将食材切好，姜切小丁，也可以加烧肉，因为没准备所以就没放。

2、锅里放水，再放些花椒，待水开后把花椒捞出来。

3、将食材放进去，蟹棒属于易熟的，所以一会儿放。

4、放入海米，姜末，并放入盐，因为是要浇面吃，所以可以放咸点，放入老抽，味精，胡椒面。

5、锅再次煮开时放入蟹棒。

6、将鸡蛋打散放入。

7、待食材都熟后将水淀粉慢慢倒入锅中（记住一定要慢慢的倒）并且一边倒一边拿勺子顺时针搅动直到变稠。

8、放入韭菜，并喷上热油。

9、一锅香气四溢的卤就做好了，再配上手擀面，开吃吧。

腐竹的热量(卡路里)461千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、苋菜、牡蛎 搭配；与消炎片、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量(卡路里)123千卡；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与猪血、枣（鲜）、海蜇头搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海米的热量(卡路里)198千卡；可与圆白菜搭配；