最正宗小米核桃粥的步骤

主料:

小米（50克）、核桃（10克）、冰糖（10克）、清水（600毫升）

做法步骤：

1、准备材料。

2、小米、核桃洗净。

3、锅中加入清水，大火煮开后放入小米和核桃，再次煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与黑豆、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引难治性癫痫病危害大吗起不适；

核桃的热量(卡路里)654千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与百合、豆浆、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与黑芝麻、五味子、银杏搭配；