怎样做好吃的简单却不失营养的美味焖饭

主料:

红烧肉（少量）、四季豆（几根）、胡萝卜（1根）、洋葱（少量）、葱段（少量）

做法步骤：

1、胡萝卜，四季豆，洋葱切碎入锅爆炒至七分熟，我加了点盐和鱼露。

2、中午烧的红烧肉切丁。

3、饭是中午特意多煮了点。

4、加入炒好的蔬菜和切好的肉。

5、拌匀后加葱段再拌匀。

6、再加几大汤勺鸭子汤，加点老抽，生抽，鱼露和些许盐，再拌匀。

7、盖上锅盖，用电饭煲的沁香焖功能焖3-4分钟，没气后开盖再翻拌一下锅里的东西，继续沁香嗯3-4分钟。我这样一共操作了三次，还会根据每次的情况加点汤和调料。

8、出锅，摆盘。

四季豆的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、莴笋、鳕鱼搭配；与山药、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

宿州市的癫痫病医院哪个好g>洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肉、猪骨、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；