这样喝茶扫除疾病更健康

女性朋友在怀孕期间食用的食物过多，再加上不注重营养搭配，也就是人们常说的饮食不当，很容易导致营养过剩的状况，这样就会造成很多女性在怀孕期间体重过胖的现象。孕妇过胖会诱发很多种疾病，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，还会增加孕育巨大婴儿的几率。那么，准妈咪孕期如何控制体重呢？请看孕妇保健专家给出的建议吧。

一、记饮食日记：孕妇注意事项中说，为了控制好自己的体重，怀孕的女性朋杭州哪里有癫痫医院友可以记录每天早、中、晚餐的饮食内容，这样就会非常清楚的了解自己一天所吃的食物，提醒自己是否吃了增肥的食物。孕妇通过饮食日记的记录过程，可以达到控制体重、保证身体健康的双重目的。推荐：怀双胞胎有什么症状？

二、每天量体重：孕妇的注意事项一文中指出，孕妇在怀孕期间控制体重增加的速度至关重要。饮食不要过量是控制体重增加的重要守则之一，而坚持每天量体重，则可不断地提醒怀孕的女性朋友应该注意饮癫痫病可以彻底根除吗食内容，以免食用过多过量的食品。参考：孕妇能喝绿豆汤吗？

三、饮食过量隔天节食：女性健康小知识告诉我们，有些时候，我们是无法克制美食的诱惑的，一不小心就会贪吃过量的食物，尤其是怀有身孕的女性朋友们。许多想控制体重的人，饱了口福后才开始后悔。专家建议，如果因美食诱惑食用过量的食物，不妨减少第二天的进食量，在减少饮食量的同时，最好以清淡为主，这样才能有效地控制好体重。链接：暴饮暴食的危害。

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