【日式棉花蛋糕的做法】日式棉花蛋糕的家常做法日式棉花蛋糕的做法大全日式棉花蛋糕怎么做

主料:

黄肉番薯（适量）、土豆（适量）、紫皮番薯（适量）、洋葱（适量）、牛油（50克）、枇杷（一个）、高汤（500毫升）、水（一碗）

做法步骤：

1、备料。

2、切。

3、冷锅把牛油溶了。

4、加入洋葱。

5、番薯。

6、最后加入枇杷。

7、加入高汤。

8、加入水。

9、盖上锅盖滚20分钟。

10、搅拌。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、羊肉、西葫芦搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛油的热量(卡路里)740千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；

枇杷的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与猪肉、银耳、大米搭配；与黄瓜、中筋面粉、小麦相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；