怎样做好吃的菜肉大馄饨

主料:

猪肉馅（适量）、青菜（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、玉米油（适量）、生抽（适量）

做法步骤：

1、青菜洗干净后放开水里穿一下。

2、切碎挤干水份。

3、和肉糜拌在一起加盐，油，生抽，生姜，糖少量。

4、包起来。

5、完成。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡；有利：低钠盐，富含维生惠州市治愈癫痫病的方法素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；