初学者金桔雪梨水的做法

1、所有食材准备好、[白糖忘记放进去拍了]。

2、锅里放水煮开在放入小西米、煮十分钟左右、多放点水、煮到西米没有小白点、水少要不停的搅拌、以免糊掉、关火闷十分钟直至一点白心都没有、。

3、苹果去皮、切小块、空碗里放水加少许盐、浸泡。

4、火龙果、香蕉处理好切块、葡萄我没有去皮、样子好看些、介意的可去皮、。

5、西米用晒网过滤、用凉水冲洗一下、倒入放好水果的碗里、加入椰奶、白糖、。

6、放适量蜂蜜、喜欢甜的多放点、搅拌、放到冰箱里冰冻一会就可以开吃了、直接吃也可以哦、。

葡萄的热量(卡路里)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与糯米、枸杞、山药搭配；与骆驼肉、海鲜、开水相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与苹果、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与酸奶、青鱼、大麦搭配；与海味、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量(卡路里)51千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量(卡路里)187千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；