初学者金针菇番茄豆腐汤的做法

主料:

金针菇（400克）、番茄（2个）、豆腐（1块）

辅料:

葱花（适量）、盐（适天津哪里看癫痫病好量）、食用油（适量）、麻油（适量）、胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、金针菇撕开一丝丝，番茄、豆腐切切。

3、热锅放油放金针菇爆炒。

4、倒放开治癫痫小发作的首选药水。

5、锅里的水再次煮开后放番茄及豆腐。

6、盖锅盖煮5分钟，放入盐、麻油、胡椒粉调味即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西葫芦、三文鱼、菜花搭配；与鳙鱼、虾癫痫病什么医院好阿、冰棒相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与蘑菇、鲇鱼、荠菜搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；