松饼的做法_松饼怎么做_松饼的家常做法_必胜客【心食谱】

主料:

通心粉（250克）、牛肉（150克）、洋葱（少许）、青椒（1个）、胡萝卜（少许）、酱油（1茶匙）、食盐（1茶匙）、蚝油（2茶匙）

做法步骤：

1、先把通心粉煮熟。

2、煮熟后捞起用冷水过一下，控干。冷水滤过后，通心粉不会粘黏。

3、洋癫痫病患者吃什么食物 ?葱，胡萝卜，青椒切好备用。

4、牛肉用耗油腌制会。

5、锅里放少许油把刚切好的洋葱，青椒，胡萝卜翻炒，差不多熟了再放牛肉翻炒。

6、然后放滤干的通心粉，放盐，酱油翻炒即可。

7、颜色均匀了就可以起锅啦。

通心粉的热量(卡路里)350千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与姜、鸡蛋、香菇搭配；与鲶鱼、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪骨、猪肝、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、黄豆、蜂蜜搭配；与白萝卜、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

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酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；