立秋养生饮食的4种方案　换季也可以很轻松

主料:

番茄（一个）、熟牛肉（适量）、青菜（适量）、杏鲍菇（适量）

辅料:

豆瓣酱（两勺）、家乐浓汤宝（一块）、葱（适量）

做法步骤：

1、葱切小段，番茄切块，牛肉切片，杏鲍菇切片，几片就可以了，青菜洗好！。

2、放油，油热后，放葱花，然后放番茄.我用的番茄是熟透的，炒几下就出汁了，。

3、放入两勺豆瓣酱，翻炒。

4、放牛肉，然后放点水进去，炖几分钟，。

5、添上足够的水，水开后放入面条，随后放入杏鲍菇，煮一会，放入青菜，面条熟了就可以关火了。

6、可惜家里没有火腿肠和鸡蛋了，不然会更完美一点。

一次性治疗癫痫番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、鲫鱼、三文鱼搭配；与地瓜、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；癫痫遗传男吗具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；