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发布时间：2022-04-30 06:45:01
怎么做安睡补脑羹好吃?学做安睡补脑羹需要哪些食材?家常美食网为您提供安睡补脑羹最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味安睡补脑羹!
安神补脑羹的主要食材有，蛋，，香油，属于禽蛋类，禽蛋类有调节阴阳的功效，鹌鹑蛋内所含的软磷脂是普通的3-4倍，其中的脑磷脂可以健脑、改善睡眠。
银耳 鹌鹑蛋 鸡汤 香油
将香油涂抹勺子，把鹌鹑蛋打入，入锅蒸8分钟
将鸡汤烧开，勾芡，放入事先泡发好的银耳
加入蒸好的鹌鹑蛋，装盘即可
1、凉水泡发银耳能使它更脆爽，银耳可以润肺、清心。2、要使用鸡的清汤，不要太高超的浓汤，这样更有助于睡眠