初学者香酥小麦饼的做法

主料:

高筋面粉（适量）、香葱（1把）、胡萝卜（1根）、茭白（2根）、豆干（4块）、油豆腐（8个）、豇豆（1把）、香菇（2颗）、虾皮（适量）、瘦肉（1块）

做法步骤：

1、揉个面团 醒着备用。

2、把做馅料的材料全都切成丁 ps切的越细越入味！。

3、把馅料混在一起炒熟 肉一定要先煸熟 其他材料一起下。

4、香油 虾皮丙戊酸钠缓释片能长期服用吗和香葱关火后和馅料一起拌匀。

5、多出来的瘦肉和香葱可以再做出葱肉馅和葱油馅的。

6、用揉好的面做成一个一个小饼 （省略做饼过程 ）开小火烙至两面金黄。

7、大功告成！葱油 葱肉 炒馅三款都有了。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲中医治疗癫痫的医院是哪家好、预防感冒等功效；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、豆浆、圆白菜搭配；与山药、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与牛里脊、芹菜、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量(卡路里)140千卡；

油豆腐的热量(卡路里)245千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效；可与蒜、鸡肉、木耳搭配；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸宁夏好的癫痫病医院；可与莴笋、鸡腿、牛肉搭配；与鹌鹑、明虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量(卡路里)153千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与小白菜、豆腐、丝瓜搭配；与橄榄、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与银耳、扁豆、西瓜搭配；与首乌、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；