吃什么可以预防头发变白呢？

蛋是道最家常又最简单的美食，一般家有孩子的都会非常喜欢吃。

记得小时候，天天馋蛋炒饭，可惜一年也难得吃到，那时候一方面因为家庭条件有限，另一方面自己也不会，所以每次只能用羡慕的眼神看着小伙伴吃蛋炒饭。

现在经常做蛋炒饭主要是因小朋友喜欢吃，每次做的时候在米饭中除鸡蛋外，还会添加各种蔬菜，搭配起来既营养又有食诱，在米饭方面也会多样花。虽说这是一道简单的炒饭，相信每个人的做法或做出的味道也会完全不一样。

郑州哪里能看癫痫家喻户晓的蛋炒饭也可以如此简单做

准备食材：

红米饭1碗、鸡蛋1个、杏鲍菇1个、红萝卜半个、芹菜少许、油半勺、盐适量、黑胡椒粉少许

蛋炒饭制作方法

1、米饭倒入空气炸锅中，用筷子摊平

2、将打散的鸡蛋液均匀倒在米饭上

3、将清净切小丁的红萝卜、芹菜、杏鲍菇、少许油均匀撒在米饭上

4、启动空气炸锅，设置时间为8分钟，中途暂停加入盐和黑胡椒粉即完成制作

美食城网站小提示

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西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用<西宁癫痫到哪看好/p>

关键词:

大豆、鸡蛋、牛奶是三

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