水果选购切开的水果还是不选为好

菜系及功效：

海鲜蔬菜烩饭原料：米饭200克，植物油、奶酪片、葱花、黑胡椒粉、精盐、海蛎子肉、香菇丁、金针菇、菠菜、西兰花、胡萝卜、火腿各适量。

海鲜蔬菜烩饭的做法：

(1)将菠菜择洗干净切成段，西兰花洗净撕小朵，胡萝卜洗净切成丝，火腿切成丁，奶酪切成丝。

(2)将海蛎子肉、西兰花、胡萝卜丁分别下入开水锅内焯熟，捞出控水。

(3)炒锅注油烧热，下入葱花爆香，放入米饭、海蛎子肉、香菇丁、金针菇、西兰花、胡萝卜丁、火腿丁、精盐、胡椒粉炒至米饭松散，撒入奶酪丝即可食用。

美食城网站小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

关键词:

蔬菜与水果如何搭拉萨癫痫医院那里好配最

蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...