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发布时间：2022-04-30 12:59:21
怀孕之后妈妈们为了肚子里的宝宝能够健康发育，会牺牲很多东西，经常吃的非常喜欢的食物很多不能吃了，出门也不能化上美美的妆了，甚至很多准妈妈连基础的护肤保养品也都放弃了，其实补水也不一定得靠化妆品的，今天天天小编就教准妈妈们几招，通过合理的和一些生活习惯上的小技巧来实现巧妙补水。
孕妈皮肤干燥，补水是关键
水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题都可在水的抚慰和滋润中实现完美。怀孕期间准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，同时受到雌性激素分泌变化的影响，很容易出现脱水现象，从而引起皮肤干燥，因此更要保证孕妈每天水分的供给充足让皮肤处于水灵灵的状态。
准妈妈清晨起床后可以喝1杯新鲜的凉开水，另外最好做到定时饮水不要等到口渴删再喝。口渴是缺水的结果而不是缺水的信号。同时孕妈应该保证充足的休息并多吃、蔬菜、豆制品，切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜。条件许可的话孕妈可以用小喷壶灌上矿泉水随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟，坚持一周后孕妈的皮肤就会有明显改善。
需要提醒的是妊娠后期为预防水肿晚上要少喝水，不过全天水的供应量还要保证。
孕期补水的4个常识
1、喝水不等于补水
有些孕妈每天喝水八杯以上还觉得肌肤不够水嫩，这是为啥呢？事实上喝水很难直接改善我们皮肤的状况。对于健康的肌肤来说水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。因此补水应该内调外养，做好里应外合才能保证肌肤的水润光滑。
2、七个保湿死角不要忘记
据调查发现80%的女人对以下7个部位：眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部等直接无视。所以补水首先要解决好以上7个部位的保湿补水。
3、清晨保养最有效
几乎所有的女人都认为晚上是修复肌肤最好的时刻，其实恰恰相反。肌肤在人体循环影响下24小时中的“状况”与“任务”各不相同。每天早晨8点是一天中保湿效果最佳时段。
5道汤汁养出水灵灵的孕妈
孕妈选用的护肤品都是千挑万选、瞻前怕后的，那么现在换成厨房里的爱心汤汁补水就可以放心地享受自己的水嫩生活了。
1、三味美颜汁
将藕、胡萝卜、切成小块后一同放入榨汁机内绞成汁，再用少许调味饮用。可以为皮肤补充营养调节皮肤油脂平衡，使之光泽、细腻、柔嫩。
2、柠檬汁
在细长的瓶子里注入适量蜂蜜后将切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤油水平衡以保证皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
3、葡萄汁
葡萄洗净后与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅拌2～3分钟后滤去渣滓即可，这款汤水能促进皮肤呼吸加快，若和胡萝卜汁掺和饮用护肤的效果更好。
4、燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有为皮肤补水、养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
5、木瓜汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。常饮可使皮肤光洁、水分十足，柔嫩细腻、皱纹减少、面色红润。 <杭州治癫痫哪家正规/p>
结束语：以上就是天天营养小编今天为各位准妈妈们介绍的孕期补水的相关知识了，孕期缺水可以适当吃一些水果，不过在选择水果的时候一定要根据自己的体质仔细判断时候适合食用哈。
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