健身舞 拉丁舞是既减肥又健身的舞蹈

据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。那么，主要困扰大家睡眠的因素有哪些呢？来看看吧，尽量让失眠远离我们。

失眠有九大诱因！五招能让你睡得更好

失眠的九大相关诱因

①与躯体疾病相关;

②与过度紧张的生活方式相关;

③与摄入过量的咖啡相关;

④与某种慢性疼痛相关;

⑤与不良的睡眠习惯，如：白天睡得过多或入睡时间不固定相关;