深冬恶劣天气 美肤汤谱_健康饮食_健康养生

   风乍起，人尤寒。秋冬季的恶劣天气让女人与一辈子最怕见到的、失去弹性，狭路相逢。怎么办？（摄影 邹盛武 张旭明） 

    □ 栗子煨鸡

   不可不知板栗：性温味甘，熟食补肾气，强筋力。 不可不知：性微温、味甘、温中益气、滋养五脏、补精添髓。 二者合用烹制成菜后，益脾胃、血，从而能够滋滋养五脏， 美艳容颜。

  □ 木耳白菜排骨汤

　  不可不知黑木耳：黑木耳为各种食品含铁之冠，含铁量比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的还高约7倍，是一种非常好的天然食品。常食养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

    □ 润泽羹

   不可不知银耳：是著名的滋补食品，滋阴养肺、养气和血、补脑提神同时, 银耳还有增强机体新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满、皮肤滑润，是、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品。

   不可不知莲子：是一味传统的药食佳品。病后或产后脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦、少气乏力、食欲减退，以及妇女血虚腰酸、白带增多、综合症、及心脏病、高血压、性功能减退等都有一定疗效。

    □ 莲藕汤

   不可不知猪蹄：“吃猪蹄能美容”尽人皆知，但你知道为什么吃猪蹄能美容吗？那都是胶原ha的功劳。胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，而透明质酸ha则是皮肤的另一大主要成分。正是由于胶原和ha对水分皆有极强的亲和力，能“抓”住水分子，才使得皮肤湿润，有弹性。但随着年纪的增长，劳累和紫外线等都大量消耗皮肤中的胶原和 ha，还将胶原纤维照射得干缩僵硬、互相缠绕，变成了类似老白菜帮中的“粗筋”，不仅丧失了对皮肤“保持水分”的功能，还把皮肤扯得皱皱巴巴、干燥无光。

   在人类的绝大多数食品中，肉皮、猪蹄、海藻和猪耳朵富含这些成份。