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不健康的饮食 男人夏季常吃它竟能短命20年_健康饮食 - 菜谱中国网

简介:鳕鱼是深海鱼类 肉质细腻 营养丰富 这道菜 美味鲜嫩做法简单,也是宴请亲朋的佳肴哦。大家有空可以试试。

准备时间:10-20分钟

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

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食材

主料:

鳕鱼:1块

辅料:

料酒:适量

白糖:适量

陈醋:适量

生抽:适量

耗油:适量

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豆瓣酱:适量

剁椒酱:适量

葱姜蒜:适量

步骤:

1.葱蒜切末 姜切丝 生抽两勺 白糖两勺 陈醋两勺 耗油一勺 剁椒酱两勺 豆瓣酱一勺 混合均匀成酱汁

2.鳕鱼块解冻后 用料酒和盐 腌制一会

3.葱白切段 从中间剖开 铺于盘底

4.鳕鱼放在葱段上面

5.浇上酱汁蒜姜洒在四周

6.蒸锅上汽后 放入鳕鱼 大火蒸15分钟

7.撒上香葱即可~

小贴士

根据鳕鱼块的厚度 适当调整蒸的时间

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