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发布时间：2022-04-30 12:57:41
不打呼的人会忽然打呼吗？这可是日常生活中常见的不被注意的“小问题”，如果你不知道“不打呼的人会忽然打呼吗”的详细内容的话，你可要警惕了，下面就由天天的小编为你介绍“不打呼的人会忽然打呼吗”的各方面知识吧。
一、什么是打呼噜？
不打呼的人会忽然打呼吗？什么是打呼呢？打呼会在什么情况下发生呢？一起来看看“不打呼的人会忽然打呼吗”吧。
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的而不以为然，更严重的是还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌：由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停而造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜又称鼾声是人在睡眠时气流冲击重庆去哪看癫痫最好狭窄的气道发出的响声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝而会影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种并且需要及时进行治疗。
打呼的人会忽然打呼吗？人在睡眠时全身放松如果鼻咽喉这三个部位有阻塞、气流冲击狭窄的部位而引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声则会打呼。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时就会出现吸气困难乃至呼吸停止而缺氧和二氧化碳潴溜，并且血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令、呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出后深吸一口气，就导致形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜以及全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常、心肌受损、高血压，天精神萎靡不振、无精打采、注意力不集中、工作效率低下以及一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。
可见“打呼的人会忽然打呼吗” 的答案已经很明显了哟。当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况。
二、怎样克服打呼噜？
既然已经知道“打呼的人会忽然打呼吗”的答案了，那我们就来看看怎样克服睡眠障碍—打鼾。
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠、也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打呼的人会忽然打呼吗？打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍而降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中喉咙或鼻子中的肌处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
同时打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形，另外者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外白天如果过于疲累，到了晚上紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法长沙治癫痫病那家最好真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天的话会使前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累以至愈来愈提不起劲。
所以想要睡觉不在打鼾并且拥有较好的睡眠品质的话，要做到以下几点哟：
1、白天不要过度劳累：
身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等再入睡，会睡的比较安稳、比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主、不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：、
仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边而比较不会堵住呼吸道。
4、避免长沙哪医院看癫痫病好吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛而更会堵住呼吸道。
5、减重：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
即在医学理论上来说打鼾是由于以下3种原因引起：中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病、混合性方面的疾病。
小编总结：
打呼的人会忽然打呼吗？答案是：不打呼的人会忽然大呼的。打鼾的某些原因是由于生活习惯所引起的。通过改变这些习惯就可以中止或至少最大限度地减轻打鼾症状，同时尽力保持健康及体重。在日常饮食中应该吃五类新鲜、冷冻或罐装和蔬菜，还可以用更为健康的方式来制作菜肴比如：用烘烤而不用煎炸的方法，这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量而且还有助于改善您的整体健康水平。更重要的是定期锻炼可改善肌肉强度。
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