桂花年糕香飘十里——双目失明的苏州做糕手艺人罗永福 苏州做糕手艺人

说起的食物，相信你能列出不下10种：芹菜、芝麻、大豆、圆白菜、葡萄柚、海苔、木瓜、、香蕉、、菠菜、花生、奇异果、番茄等等，可种类这么多，你是否感到无从下手呢，今天，小编就为你推荐3道瘦腿菜，一起来看看吧！

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

<失神癫痫能治愈p> 吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤；钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。

制法：

1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用。

2、生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱、盐、精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。

3、菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜。菠菜还能抗皱，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了。

原料：芹菜500克，猪瘦肉150得了癫痫病可以治愈吗克，五香豆干2块，植物油、盐、黄酒各适量。

制法：

1、芹菜洗净，切成长段；五香豆干洗净，切丝。

2、猪瘦洗净，切丝，加入黄酒、盐搅拌均匀备用。

3、炒锅注油烧热，放入肉丝煸炒2分钟后，倒入豆干丝，加盐及少许水，焖3分钟，最后倒入芹菜丝，翻炒均匀即可。

这3道瘦腿菜不仅简单易操作，而且口感也很不错哦，亲还满意吗？

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