高血压患者“六少三多”饮食法吃出好血压_心脑血管疾病预防_健康养生

　　炖肉炒肉加点水果竟有这神效！除了主义者，大多数人一日三餐总要有点荤。肉食中含有大量优质蛋白质，是维持人体是不可缺少的食物。但是大家都知道，很多肉类吃多了都会引发燥热。这时候，不妨加点水果与肉类共炖，既可进补，又可养颜，更可祛病。》》》《《《

　　1.木瓜炖排骨

　　功效：木瓜性温味酸，平肝和胃，木瓜中所含的能弥补排骨营养成分单一的不足。

　　原料：，排骨，葱姜，料，。

　　做法：

　　1、先将排骨斩成小块;

　　2、将排骨与适量水、葱姜、、花生米上火煮开;

　　3、之后改用小火焖一个半小时;

　　4、然后，放入切成块的木瓜，再以小火煮开后焖15分钟，加入盐、鸡精等调味起锅即成。