您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 12:26:36
夏天不想吃饭怎么办？懒得做饭怎么办？吃多了会胖怎么办？来碗水果沙拉填填肚，健康又营养，还给你补充不少水分，水果沙拉能让你水润一夏天。
通过调查表明，水果中如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。 做水果沙拉不就是一个让人千方百计吃到更多水果的好方法吗？水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，绝对是减肥圣品啊！
水果沙拉的做饭：
主料：
一个小苹果，一个香蕉，一个梨子，三个小番茄等，（想吃什么，准备什么，一定是自己能吃完的量哦！）
配料：
沙拉酱一袋，酸奶一杯，也可以放点红酒，（在这全看个人喜好。）
1、清洗步：将准备好的食材进行清洗干净。
2、切块步：进行去皮处理，并切成自己喜欢并可以入口的大小，放入一个盘中。
3、配料步：放入准备好的沙拉酱，多少以自己喜好而定，并加入自己喜欢的其他辅料，如酸奶，红酒、葡萄小酒等。
4、摆盘步：在放有水果及沙拉酱的盘子进行搅拌，（搅拌及摆盘看个人喜好而定）
在夏日炎热的环境中，来盘水果沙拉是否觉得人生从此满足了呢？水果沙拉伴你度过炎热一夏天。
温馨小提示：
水果沙拉中水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受众多女性的喜爱，不仅是女性减肥，也能提高身体免疫力的最佳食品。
酸奶要选低脂肪的品种哦！高脂肪酸奶通常会太稠，作出沙拉会一定程度的不好看，就与水果的清爽特点不符。
Copyright © 2010-2017 .