没事玩玩它竟能治大病(1) -

　　颈椎病在近年来是高发的疾病，在患有颈椎病之后，很多的患者都需要忍受病情发作时的疼痛与各种不适。尤其是发生在上班族的身上居多，呈现年轻化的趋势。那么颈椎病是否只有通过手术的方法来治疗呢?下面我们就来看看吧!

　　颈椎病别依靠药物，放风筝治疗要适当

　　在多家医院的康复科门诊，都能听到颈椎病患者这样问医生：“治颈椎病吃什么药好?得吃多长时间?”康复门诊粗略统计几乎90%的患者都问过这样的话。

　　治颈椎病得靠药物的观念并不正确。在颈椎病发作的急性期，解热镇痛药或激素类药物等可以帮助疼痛缓解。

　　但平时却不能把药物治疗当作主要手段，因为日常防治颈椎病，最重要的还得依靠良好习惯和不懈锻炼。

　　好习惯加常运动

　　医生表示，治疗颈椎病，不花钱的体育锻炼是一张好处方，甚至可以从根本上解决问题。

　　通过对颈部的锻炼，可以增强颈椎周围肌肉、韧带的弹性。

　　继而对颈椎起到保护、固定作用，缓解突出程度，阻止颈椎突出向更严重的方向发展。

　　颈椎病是慢性病，锻炼也要长期坚持。比如每天工作中，每隔45分钟都站起来活动活动颈椎。

　　做做“米字操”，或用双手轻轻揉捏颈部两侧的肌肉。

　　再伸伸头、仰仰头、左右活动活动脖颈。头部转动时不要过猛过快。

　　做完后会有神清气爽、颈部轻松的感觉。

　　劲椎“米”字操这样做

　　“米”字操是以头为笔，按以下顺序反复书写“米”字颈部运动操：

　　先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸。

　　自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位。

　　同样方法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇。

　　头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。反复多做几次可缓解劲椎疲劳。