营养大厨教您美味清蒸鱼 -

 

　　不少妈妈会给孩子服用益生菌，但是，你服用的方法到底正确吗?很有可能您给孩子吃的并不是活的益生菌，而是一大堆“尸体碎片”为什么这么说呢?下面就请您跟我一起来了解一下，??服用益生菌的注意事项?

　　益生菌怎么吃

　　1、益生菌怕烫，水温不超过40℃

　　作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。

　　所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万哪治癫痫病最好别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的。

　　2、一旦冲好尽快服用

　　因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

　　3、吃多少

　　①粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好。

　　②如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌死亡。

　　认真看药品说明书的爸妈们会发现，益生菌药品中活菌成分的含量都特别高，为了保证有存活的菌进入肠道，一般数量都达到十的六次方或更高的数量级，所以吃益生菌剂量一定要足够喔。

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　　4、进食后20分钟后服用

　　饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。

　　否则，能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失，功效打折。因此，益生菌最好在饭后20分钟后服用。