清炖牛腩面的做法_怎么做清炖牛腩面_如何做清炖牛腩面_气血双补食谱

来源: 发布时间: 2013-12-27 11:44:22 浏览: 2991

    那是令“一骑红尘妃子笑”的甜润，那是令“不如长作岭南人”的美味，荔枝以它独特的口味征服了古今无数人的味蕾。荔枝不仅味道甜美，而且含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。但是，古人“日啖荔枝三百颗”的豪言，从营养学的角度看，并非是科学的，下面就告诉大家荔枝吃多了会怎么样。

    荔枝含天然葡萄糖多，还含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，具有补脑、健身、益智等功效。但是，如果吃多了会上火，造成肥胖。吃太多荔枝，特别是空腹，还会引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”（即低血糖），轻者会出现恶心、出汗、口渴无力等症状，重者会头晕、昏迷。

    儿童贪食荔枝会出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重等症状；患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用，特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

    喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。