吃胡萝卜营养又祛痘

2012-09-29 21:39:42 来源：

　　哪些人需要补充维他命C？维他命C虽然人体需要的不多，但是也是维持人体生命活动必需的一类有机物质，对人类健康作出了巨大的贡献。有这么几类人群，是必须要补充足量的维他命C的。

 

 

　　1.在户外从事剧烈运动和高强度工作者（流汗过多可损失大量的维他命C）。

 

　　2.在污染环境中工作的人（补充维他命C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性）。

 

　　3.吸烟者（烟草中的尼古丁对维他命C有破坏作用）。

 

　　4.长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维他命C减少）。

 

　　5.长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）。

 

　　6.易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维他命C，可增强免疫能力，从而抵御感冒等疾病。实验发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维他命C可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状，缩短感冒病程23%。

 

　　维他命C是保持人体健康的重要活性物质，现代的人们十分的注重保健，那就一定不能够忘记补充维他命C，让它帮助你保护身体健康吧。