秋冬食补吃出不老容颜，秋冬食枣应注意

每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧？只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外随便对付一下的凄凉，就还是不要赖床，赶紧起身动手给自己做早餐吧。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

锅加热后加入1勺橄榄油，放入培根煎，边缘都煎得有点脆脆的了就好了，出锅摆好盘，挤上牛排。
两个鸡蛋打成蛋液，加入一小撮盐。锅子烧热加入1小块黄油，融化后倒入蛋液，迅速划散，梢凝固就可以关火了。轻轻捣碎一下后装盘。
番茄切片后也摆放好就可以了。

营养又很好吃，当然作为早餐来说，操作的时间也很节省，搭配牛奶或者咖啡就是完美的早餐了。

首先，早～点，胃经当值，要吃早餐。此时营养容易被吸收，为一天的工作和生活打好物质基础。早餐应注意营养全面搭配，以素食为最佳，如豆浆、面食、、水果等各类食品。～点，脾经当值，正好运化。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。

用法：将黄花菜、生地、藕节装入纱布包中，加水毫升煮至剩毫升时捞出药包，入粳米煮粥，加入白糖调味。作早餐食。 是我们千百年来传承不变的 餐点之一，至今遍布中华大地最畅销的早餐饮料还是豆浆。我们知道豆浆富含营养，对于我们的营养需要和身体健康都有极大裨益，但是街边卖的豆浆一般都让人觉得不够安全放心。今� 嗵氐厮崖蘖思缚� 的简易做法，可以自己试着在家里动手做一做，保证养颜又美容。

不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理包括：可以节省时问，可以减轻体重等。清晨：碳酸水，丰富你的早餐