吮指辣猪蹄怎么做，猪蹄汤怎么煲比较好吃

挑黑米可看色泽、外观利闻气味、尝味道。殷黑米有光泽，很少有碎米，元虫，不合杂质。可取少量黑米在手中，向黑米哈一口气，然后立即闷气味，优质黑米具有正常的清香味;也可取少量黑米放入门中细嚼，优质黑米味佳，微甜，无任何异味。黑米宜贮存在干燥通风处。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。

但是，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。黑米不含有维生素C和维生素B12，也没有维生素AD，钙含量很是不足。所以，如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。蔬菜烹调时只要少放油或者做成香油凉拌即可，并不会增加发胖的危险。黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效。是抗衰老滋补佳品。单纯煮粥可以益气强身，外加芝麻和大豆可以补脑补血，加银耳可以滋补脾胃，加莲子可以补肾健脾……随意搭配，能取得不同的健康功效。

黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。：准备一些彩色团，可以用各种天然色素来调色，绿色面团是加了绿茶粉的，黑色面团可以用墨鱼粉竹炭粉黑米粉等。黄色面团是加了鸡蛋黄的，橘红色面团则是胡萝卜汁，白色面团当然是原味面团了。所以的面团和好，都有一个共性，那就是面团要和的比较硬，才好操作，我第一次试验的时候，面团太过于柔软，结果要用很多干粉，简直要在面粉堆里操作，影响操作和外观。

转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;黑米党参：党参、白茯苓各，生姜块，，冰糖，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀等患者食用。