能够软化血管的四种粥做法，四种水果提高睡眠

把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起;因为面包机在发酵和烘烤的过程中，比烤箱版的更容易流失水分，如果面团又较干，那烤出来的面包就不够松软了，所以面包机版的面团一定要软软的，能成团就行了。

粉类过筛，和鸡蛋、水混合，搅拌均匀。
烤箱提前预热到200℃。
舀少许面糊，大约刚好可以布满模具底就可以了，倒进模具，反复将模具往案板上震，直到面糊均匀布满底部。
烤箱上层，烤4分钟，直到面糊凝固，上部干燥，如果还没有，就继续烤。
取出，待冷却到不不烫手，剥下来卷起或者折叠成多层，切件。
重复上述步骤直到用完所有面糊。

烤得干燥一些，会更有嚼劲，更好吃~

莲子皮薄如纸，剥除很费时间，剥莲子皮的正确方法是：将莲子先洗一下，然后放入刚烧开的滚水中，并加入适量的碱，稍闷片刻，将莲子倒出，用力揉搓，莲子皮就会很快脱落。怀安城(千张)折叠薄如纸张，筋似皮条，且价廉物美。豆腐皮极富营养价值。不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。长期食用，能降低人体的血压和胆固醇，增强人体对肝炎和软骨病的防治能力。用豆腐皮做的各种冷、热、荤、素菜，其味道之香，真是名不虚传。

拉面，又叫甩面、 扯面、抻面，是西北城乡独具地方风味的面食名吃。清末陕西人薛宝展著的素食说略中说，在陕西、山西一带流行的一种桢面条做法以山西太原平定、陕西朝邑、同州为最。其薄如韭菜，细似挂面，可以成三棱子，也可成中空之形，耐煮不断，柔而能韧。这种桢条面就是现在山西的 拉面。 拉面可以蒸、煮、烙、炸、炒，各有一番风味。今天我们来介绍 拉面的做法大全。新鲜土豆含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且土豆也易于烹调。

第一，方法是用开水焯一下可以去除苦味，另外一种就是用盐稍腌，主要的做法是：将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片，用盐给腌着；把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起。因为苦瓜很多的苦味成分都在瓤里；用清水冲洗，晾干水燕皮燕皮是将猪用木棒捶成肉茸，放入上等甘薯粉，制成薄如纸张的片状食品，又称燕皮。