超市购物不可不知的13个常识_饮食常识

这种食物,又名山芋、地瓜、甘薯等,富含蛋白质、、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。甜甜的,很好吃,曾经是我们农村的主食。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

红薯最直接的食用方法莫过于蒸或者煮，如果将这两种方法作个比较，那么红薯蒸着好吃还是煮着好吃呢？其实，无论从味道还是从营养的角度来说，蒸着吃都是最佳的选择，不但味道好，而且营养损失小。

如果用煮的方法，不管你是整个的来煮还是切开来煮，都会有很多的营养成分流失到汤水中，切开煮流失的营养成分更多。更重要的是，煮出的红薯味道远不如蒸红薯，这可能是部分味道流失到水中造成的吧。

而蒸红薯则不同了，营养损失极低，就算你切开来蒸，也不会造成更多的营养损失。而且，蒸红薯能保留红薯的原味，吃起来更香甜。

理论上的东西也讲不太明白，但事实会胜过一切，你只要做个对比就很清楚了。