蒜茸辣酱海带丝的做法_怎么做蒜茸辣酱海带丝_如何做蒜茸辣酱海带丝

怎么做蒜茸辣酱丝好吃？学做蒜茸辣酱海带丝需要哪些食材？舞之灵1027教你轻松做出好吃好看的蒜茸辣酱海带丝。

本食谱来自【舞之灵1027】分享的蒜茸辣酱海带丝的做法。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类，、午餐、工作便当；需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用。 并且含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。

主料：海带丝100g

辅料：海天蒜蓉辣酱1大勺，生抽少许，米醋少许，盐少许，鸡精少许，糖1小勺

1. 准备好调料

2. 海带放入锅中煮开至熟

3. 入纯净水中过凉（这时候你可以根据自己需求将海带减成适中的长短）

4. 这边准备将各种调料放一起

5. 将沥干的海带丝放入拌匀后入冰箱冷藏半小时以上食用风味最佳

小叮咛蒜蓉辣酱是关键，没有的你可以用蒜蓉和辣椒酱直接调配腌制后入冰箱冷藏可以让口味更佳

大家在烹饪蒜茸辣酱海带丝的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还会每天更新热门影视剧的百度云资源，美食和煲剧两不误）。