白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操

导读: 现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？…关于癫痫病的治疗…

1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。

2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。

3、头部和颈部运动：把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。

4、伸展运动：每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。

当然，体质差的人还可以经常练练晨跑，以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。在生活方面，要注意正常的作息时间，吃好早餐，忌烟酒，必要的时候，在锻炼同时配合中药来调理一下身体也是不错的选择，但一定要找专业的中医进行配制，切不可自行配药。